Денес, ајде да зборуваме за класификацијата и разликата на мрените, за секој да има чист ум кога инвестира или едноставно тренира. Зрната може грубо да се поделат во 4 категории според нивните стилови на тренирање. Следно, детално ќе ги запознаеме карактеристиките и разликите на овие 4 типа на мрена, за да изберете за целен тренинг. И ако треба да купите за да вежбате дома, не само што треба да ги разберете различните типови на мрена, туку треба внимателно да ги проучите различните спецификации и потоа да го направите вистинскиот избор.
Тренинг мрена
Бар за обука е вид на бар што ќе го најдете во повеќето комерцијални спортски сали. Карактеристика на оваа мрена е што нема ништо посебно. Погоден е за речиси секој стил на вежбање сила и може да се каже дека е швајцарскиот армиски нож на шипката. Општо земено, има помалку втиснување во средината на вратилото на шипката за вежбање (во однос на шипката за кревање моќ и професионалната шипка за мртво кревање).
Кога размислувате да купите ваков тип на мрена, локацијата и количината на втиснување во центарот на шипката ќе бидат најважните фактори за споредба и разгледување.
Покрај тоа, мрената за обука има и висок и низок степен на способност за ротација на прстенот на валјакот на неговиот интерфејс. Олимписката шипка за кревање тегови е генерално опремена со лежиште за водење на ротацијата на шипката, додека шипката за општа обука нема лежиште, но е опремена со некои тампон делови, така што има и одреден степен на ротација, но не може да биде во споредба со класичната мрена за кревање тегови. Способноста за ротација е иста.
Друга неопходна сметка при изборот на купување е севкупната еластичност на рачката. Пауерлифтинг шипките генерално мразат еластичност и се по „цврсти“ и нефлексибилни. Од друга страна, шипката за мртво кревање е спротивна и треба да се зголеми вкупната еластичност на шипката. Индексот на еластичност за нашата лента за обука паѓа некаде помеѓу. Не е лесно да се каже за колку бомби станува збор, бидејќи дизајните и спецификациите на различни брендови и производители може да варираат. Но, од економска гледна точка, генерално пофлексибилните столбови се генерално поевтини, на крајот на краиштата, го добивате она за што плаќате.
Индекс на тренинзи: Ако сте само љубител на деловно кревање железо и ви треба побалансирана рачка во секоја димензија, тогаш оваа мрена ќе биде вашиот најдобар избор.
Моќна мрена
Во последниве години, како што вниманието на светот кон кревањето на сила продолжува да расте, побарувачката за мрена за кревање на сила на пазарот исто така се зголемува од ден на ден. Пауерлифтинг бар има неколку различни карактеристики.
Првата е дека вкупната еластичност на шипката е најниската од 4-те типа на лостови. Причината е исто така многу едноставна. Оптоварувањето на тежината при кревање моќ е генерално многу големо. Ако мрената има тенденција да флуктуира за време на вежбањето, телото ќе му биде потешко да ја контролира и лесно ќе ги попречи спортистите да ги покажат своите вештини, што ќе резултира со неуспех во кревањето тегови.
Дополнително на ова, телото на шипката за подигнување на струја има се повеќе втиснување. Како прво, има повеќе втиснување на двете страни на вратилото, што може да го зголеми стисокот на двете раце, а не е лесно да се испушти шипката. Второ, централното втиснување на вратилото е генерално сè поинтензивно, што може да го зголеми триењето зад сквотот на грбот.
Друга важна карактеристика на шипката за подигање моќ е нејзиниот низок степен на ротација. Тие обично не се опремени со ротирачки лежишта, но се опремени со два неподвижни фиксни тампон материјали за зајакнување на нивната стабилност и намалување на можноста за ротација. Дополнително, функцијата што не може да се ротира, исто така, обезбедува нивна издржливост и трајност кога багажникот за чучњеви е натоварен со тешки барања долго време, што го подобрува професионалното ниво на оваа лента.
Индекс на тренинзи: Моќните кревачи и оние кои сакаат да ја намалат флексибилноста на вратилото при секој тренинг се најпогодни за оваа мрена.
Олимписки бар за кревање тегови
Олимписката лента за кревање тегови, како што сугерира името, е специјално направена за кревање тегови во олимписки стил. Ако сте професионален олимписки кревач на тегови или го сакате овој стил на тренирање, тогаш инвестирањето во оваа професионална лента е исто така мудар избор. Овој столб е многу различен од двата пола опишани погоре.
Како прво, поради класичните движења на олимпиското кревање тегови, без разлика дали тоа е чисто или кревање или грабнување, од спортистите се бара да имаат уреден завршеток и не смеат да бидат невешт. Затоа, втиснувањето на двата краја на вратилото е генерално посилно, додека втиснувањето во средината е релативно рамно, така што нема да има поголеми оштетувања од триење на кревката кожа пред вратот кога правите чисти и непредвидливи. сквотови пред вратот.
Ваквите прачки генерално имаат висок индекс на вкупниот индекс на еластичност на вратилото, бидејќи поголемата еластичност овозможува повисоко ниво на пренос на моќност, што е покорисно за професионалните движења во овој спорт. Висококвалитетната шипка за кревање тегови Olympia е опремена со лежишта на две тркала на двата краја, што ја подобрува нејзината слободна ротација.
Цената на столбовите за кревање тегови на Олимпија е релативно висока, така што пазарната цена генерално не е евтина. Посветува поголемо внимание и на секојдневното одржување. Ако одлучите да купите ваква мрена и сакате да ја користите долго време, одржувањето после тренингот е од суштинско значење.
Индекс на тренинзи: Професионални олимписки кревачи и кревачи на железо кои го сакаат овој стил на тренирање и го користат повеќе од 80% од времето, вие сте за тоа.
Професионална мрена за мртво кревање
Професионалната лента за мртво кревање е најпрофесионалната лента во овие 4 категории. Направен е за единствената вежба, мртвото кревање, сам. Професионалната лента за deadlift ги има следните карактеристики: Целокупната еластичност на шипката deadlift pro е одлична. Еластичноста создава мекост, што обезбедува поголема „јачина“ кога ја користите рачката со експлозив. Оската се влече прво нагоре од теговите на двата краја, со што се подобрува нивото на вежбање, што е многу пријателско за почетници. Целокупната должина на професионалната осовина за мртво кревање е подолга од горенаведените три, иако разликата не е особено очигледна.
Професионалните шипки со мртво кревање имаат посилни отпечатоци на вратило од општите шипки за вежбање во теретана, бидејќи, знаете, тие се раѓаат од мртво кревање и се поеластични, па стисокот треба да биде соодветно поголем.
Индекс на тренинзи: Погоден е за кревачи на моќ кои се специјализирани за кревање мртво, или оние кои веќе имаат заедничка лента за обука, но сметаат дека треба да се специјализираат за кревање мртво кревање.
Покрај горенаведените четири основни шипки, всушност постојат многу различни варијации на шипката за да одговараат на професионалниот избор на оние кои вршат специфичен тренинг.
Ваше е да изберете врз основа на вашиот стил на обука и цели.
Време на објавување: април-13-2022 година